华佗五禽戏的全套演练图解 PDF 电子版

华佗五禽戏的全套演练图解，《五禽戏》是我国古代流传下来的一套健身功法，相传是神医华佗所创，这套功法模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟，如果可以坚持练下来对身体有很大的好处，对于不会的你来说，就需要这套教学图解来辅导您的学习，那么就让我们开始练起来吧。

华佗五禽戏的全套演练图解预览

华佗五禽戏详细介绍

健身五禽操，虎鹿熊猿鸟，形神兼具备，长练永不老。五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称禽操、五禽气功百步汗戏等。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。也相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静

动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为:虎举、虎扑:鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。

五禽戏的全套教学视频